SMS Saat Kencan – Tidak Sopan atau Wajar?

Apakah dapat diterima bila kita mengetik SMS kepada sesorang ketika sedang kencan? Atau itu benar-benar tidak sopan? Atau ada pedoman tertentu atau situasi dimana tidak apa-apa untuk mengetik SMS ketika berkencan? Apakah saat ini dunia begitu berorientasi pada gadget… begitu kecanduan terhadap gadget … yang mengetik SMS atau tweeting secara berkala dianggap dapat diterima? Atau itu menjengkelkan? Dan jika seseorang yang kencan dengan kita mulai melakukan hal ini – Apakah kita menegurnya?

Untuk sebagian besar, mengetik SMS (atau tweeting, atau berbicara di telepon), ketika berkencan bukanlah sesuatu yang dianggap sopan. Bila kita berkencan, idealnya kita seharusnya memberikan perhatian penuh kepada orang yang bersama kita. Tidak semua orang melakukan hal ini … tidak semua orang setuju terhadap pandangan yang saya sampaikan … Saya mengetahui hal ini karena saya melihat sesuatu yang terjadi cukup sedikit berbeda. Hanya semalam, saya keluar untuk makan malam – dan melihat pasangan muda di awal 18-an duduk di meja makan, dan masing-masing mengetik SMS kepada seseorang … dan itu berlangsung cukup lama, hingga mereka selesai makan! Mereka berada di awal 18-an, dan saya di pertengahan 20-an … jadi mungkin usia memiliki perbedaan mengenai filosofi gadget.

Berikut adalah pedoman kesopanan yang baik dalam penggunaan ponsel atau perangkat elektronik lainnya saat berkencan :

Kencan Pertama

Jangan pernah mengambil telepon keluar dari saku baju atau tas, dan tentu saja tidak meletakkannya di meja (karena kita mungkin tergoda untuk apakah menjawab telepon, atau menanggapi SMS atau email). Kencan pertama adalah semua mengenai kesan (atau kesan pertama) … dan itulah mengapa kita idealnya harus memperhatikan kencan kita. Atur juga modus gadget kita ke “diam” atau “getar” – jika tidak, kita mungkin tergoda untuk menarik keluar gadget kita, dan melihat siapa yang menghubungi. Jika kita benar-benar HARUS melihat apa pesan yang muncul, kita selalu dapat pergi kamar kecil, dan secara singkat memeriksanya … tapi diupayakan jangan memakan waktu terlalu lama untuk kembali!

Kencan kedua dan selanjutnya

Saya percaya hal yang sama berlaku seperti untuk kencan pertama. Tinggalkan gadget dalam modus diam, dan tetap disingkirkan. Jika kita merasa tergoda untuk menarik keluar gadget kita, dan mulai bermain dengannya – maka tanyakan pada diri sendiri pertanyaan kunci berikut: jika partner kencan kita melakukan ini di depan kita, apakah kita menganggapnya kasar atau mengganggu? Jawabannya adalah – paling mungkin, mengganggu … sehingga dalam semangat timbal balik yang diharapkan, pedoman standar harus diterapkan ialah menjauhkan gadget, dan mengaturnya dalam modus diam (atau bergetar, jika kita benar-benar harus tahu bahwa ada sesuatu yang masuk).

Pengecualian

Dalam keadaan seperti apa yang dapat diterima untuk segera mengeluarkan gadget kita, dan memonitor kegiatan saat kita berkencan? Saya akan mengatakan ada beberapa pengecualian – dan mereka adalah sesuatu yang penting. Jika kita memiliki anak yang di rumah … mungkin dengan baby sitter … maka kita mungkin perlu untuk melihat pesan dari pengasuh. Begitu pula jika kita memiliki orang tua yang lanjut usia yang berada di bawah beberapa bentuk 24-jam perawatan – kita mungkin perlu untuk melihat pesan dari perawat. Kadang-kadang beberapa profesi tertentu memerlukan respon yang cepat – Saya sedang memikirkan dokter, polisi, pemadam kebakaran, atau siapapun yang bekerja “on call”. Jika salah satu pengecualian berlaku untuk kita, maka kita tentu harus menjelaskan di depan partner kencan bahwa kita adalah “on call” (atau mengawasi pesan yang keluar dari babysitter atau perawat), dan itulah sebabnya kita memiliki gadget. Tapi jangan menanggapi sembarang SMS (atau panggilan) yang masuk – tanggapi hanya untuk sesuatu yang benar-benar penting … jika tidak, kita hanya bersikap tidak sopan.

Saya percaya bahwa pedoman di atas biasanya juga berlaku jika kita berada di sebuah makan malam keluarga atau pertemuan, atau bahkan dalam sebuah pertemuan bisnis. Saya jarang pergi ke tempat ibadah, tetapi jika kesana maka saya akan mengatakan hal yang sama. Bioskop, juga.

Advertisements

Membuat Kesalahan yang ‘Sukses’

“Sukses kesalahan.” Kedengarannya seperti sebuah ungkapan, bukan? Dapatkah benar-benar ada hubungan antara kesalahan dan keberhasilan? Jawaban atas pertanyaan ini adalah ya! Sebagai manusia kita berbuat salah secara teratur – kesalahan adalah umum. Sayangnya, kita cenderung untuk melihat kesalahan sebagai kegagalan. Kita mengabaikan kemungkinan bahwa benih keberhasilan ditanam di dalam kesalahan kita.

Maria adalah seorang wanita yang cerdas dan sensitif yang baru-baru meminta nasihat saya. Adik remajanya, Vina, telah berperilaku tidak bertanggung jawab dan tidak mau tahu – salah satu omelan ke kakaknya : “Mengapa kamu melakukan ini padaku. Kau egois dan tanpa moral!”. Maria cukup tanggap, dengan menunggu untuk melihat bahwa Vina sudah merasa sangat kesakitan dan penyesalan atas kesalahannya. Jadi setelah mengumpulkan akal dan merasa cukup, Maria mulai mengajari tentang pemecahan masalah yang sehat dan kekuatan cinta tanpa syarat.

Maria tidak perlu bantuan saya – dia sudah berurusan dengan masalah dengan cara yang sehat. Dia kemudian mengambil langkah lebih lanjut: Maria membantu adiknya menggunakan kesalahan untuk mempelajari prinsip-prinsip sangat penting.

Anda dapat membuat diri Anda menemukan manfaat tersembunyi di dalam kesalahan-kesalahan Anda juga.

Manfaat Tersembunyi Kesalahan

  • Kegagalan sering membawa kita ke keberhasilan. Menjadi sukses dalam hidup mensyaratkan bahwa kita mengambil risiko, dan risiko sering melibatkan kegagalan. Asalkan kita memilih untuk belajar dari mereka, kesalahan kita dapat menjadi guru kita yang terbesar.
  • Kesalahan mengingatkan kita bahwa kita adalah manusia. Hal ini penting untuk mengingat bahwa kita adalah manusia sempurna. Kesalahan mendapatkan perhatian kita dengan cara ini, dan membantu kita menjadi lebih memahami kelemahan orang lain.
  • Blunder mengakibatkan pertumbuhan pribadi dan pengembangan. Manusia cenderung untuk menghindari pertumbuhan dan perubahan. Kami lebih memilih untuk tetap dengan apa yang akrab. Nyeri adalah pengalaman salah satu yang dapat mendorong kita untuk melangkah keluar pada sebuah dahan dan mencoba sesuatu yang berbeda.

Meskipun kita akhirnya dapat memilih untuk mendapatkan keuntungan dari kesalahan-kesalahan, mereka dapat menyebabkan kita ketidaknyamanan yang besar dalam jangka pendek.

Memaksimalkan Nilai Kesalahan Anda

  • Akui perasaan kekecewaan, kehilangan dan gangguan tentang kesalahan Anda. Perasaan ini normal dan itu adalah OK untuk membiarkan diri Anda waktu untuk mengalaminya.
  • Kembali melangkah dan menempatkan kesalahan Anda dalam perspektif Ingat kesalahan lain yang telah Anda buat,. Dan bagaimana Anda telah berhasil melewati mereka.
  • Pikirkan kesalahan Anda dan mengambil beberapa waktu untuk menjawab pertanyaan berikut: Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda di masa depan untuk menghindari kesalahan yang sama? Apa lagi yang telah Anda pelajari dari pengalaman ini? Apa hikmah yang mungkin dapat Anda temukan dalam kesalahan ini?
  • Berbicara dengan seorang mentor atau teman terpercaya tentang kesalahan Anda. Dukungan moral nya akan terbukti sangat berharga. Lebih baik lagi, mungkin dia akan berbagi beberapa kejanggalan masa lalunya, dan Anda berdua akan mendapatkan tertawa baik atas situasi.
  • Jika kesalahan Anda telah berdampak buruk orang lain, mengakui dan tulus meminta maaf untuk itu.
  • Apabila diperlukan, membiarkan orang lain tahu apa yang Anda pelajari dari kesalahan Anda. Masukan Anda mungkin mencegah mereka masuk ke jebakan yang sama. Ini juga akan membiarkan mereka tahu bahwa Anda adalah manusia.
  • Setelah Anda telah mengambil langkah-langkah di atas, menolak untuk mengalahkan diri tentang kesalahan Anda. Melanjutkan untuk memikirkan tentang “kesalahan” Anda hanya akan menguras energi Anda dan menjaga Anda dari bergerak maju dalam cara yang positif.

Kesalahan hidup tidak bisa dihapus. Tetapi dengan perawatan dan perhatian Anda dapat mengubahnya menjadi hadiah, yang akan menguntungkan Anda dan orang yang Anda cintai untuk seumur hidup

 

Persuasi dan Bagaimana Mempengaruhi Orang Lain

Hubungan manusia didasarkan pada sistem dimana sebagian besar tidak sadar, yaitu tentang memberi dan menerima. “Saya akan melakukan ini untuk Anda bahkan jika saya tidak akan mendapatkan sesuatu sebagai imbalan sekarang, karena Anda akan ‘berutang saya satu’ untuk penebusan masa depan.”

Robert B. Cialdini, profesor psikologi di Arizona State University, telah mempelajari pentingnya persuasi dalam mempengaruhi hubungan sosial dan tempat kerja.

Dari penelitian di bidang ini, Cialdini telah mengidentifikasi enam prinsip yang banyak digunakan dan biasanya berhasil :

1. Balasan.

Orang lebih bersedia untuk memenuhi permintaan (untuk bantuan, layanan, informasi, dan konsesi) dari mereka yang telah memberikan hal-hal seperti dulu. Karena orang merasa wajib untuk membalas, Cialdini menemukan bahwa sampel gratis di supermarket, inspeksi rumah gratis oleh perusahaan membasmi, dan hadiah gratis melalui mail dari pemasar atau pengumpulan dana semua cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kepatuhan dengan permintaan tindak lanjut.

Sebagai contoh, menurut organisasi Veteran Amerika Penyandang Cacat, surat keluar daya tarik sederhana untuk sumbangan menghasilkan tingkat keberhasilan 18%. Melampirkan hadiah kecil, seperti label alamat pribadi, hampir dua kali lipat tingkat keberhasilan sampai 35%. “Karena Anda mengirimkan saya beberapa label alamat yang berguna, aku akan mengirimkan sumbangan kecil dalam kembali.”

2. Komitmen dan Konsistensi.

Orang lebih bersedia untuk dipindahkan dalam arah tertentu jika mereka melihat itu sebagai konsisten dengan komitmen yang sudah ada atau yang baru-dibuat. Misalnya, tekanan tinggi pintu ke pintu penjualan perusahaan terganggu oleh kecenderungan beberapa pembeli untuk membatalkan kesepakatan itu setelah penjual telah meninggalkan dan tekanan untuk membeli tidak lagi hadir.

Ketika Anda mengunjungi dealer mobil untuk membeli mobil baru, salah satu pertanyaan pertama yang ditanyakan oleh orang penjualan adalah, “Apa kualitas yang Anda cari di dalam mobil?” Mereka kemudian melanjutkan untuk mengarahkan Anda ke model yang memiliki atribut yang konsisten kebutuhan Anda di dalam mobil.

3. Otoritas.

Orang lebih bersedia untuk mengikuti petunjuk atau rekomendasi dari seseorang yang mereka pandang sebagai sebuah otoritas. Hanya sedikit orang yang memiliki cukup ketegasan untuk pertanyaan otoritas secara langsung, terutama ketika otoritas yang memegang kekuasaan langsung atas individu dan dalam konfrontasi tatap muka atau situasi.

Ini adalah mengapa anak-anak sangat rentan terhadap orang dewasa (dan orang dewasa terutama terpercaya guru atau pembimbing kamp) – mereka diajarkan untuk melihat orang dewasa sebagai figur otoritas, dan sering akan melakukan apa yang diperintahkan tanpa pertanyaan.

4. Validasi sosial.

Orang lebih bersedia untuk mengambil langkah dianjurkan jika mereka melihat bukti bahwa banyak orang lain, orang lain terutama yang serupa, mengambil, membeli atau menggunakannya. Produsen memanfaatkan prinsip ini dengan mengklaim bahwa produk mereka adalah menjual tumbuh atau terbesar tercepat di pasar. Cialdini menemukan bahwa strategi kepatuhan meningkat dengan menyediakan bukti-bukti orang lain yang sudah memenuhi adalah yang paling banyak digunakan dari enam prinsip yang ditemuinya.

Beberapa orang perlu merasa seperti mereka adalah bagian dari “kerumunan dalam” dengan menggunakan atau melakukan apa yang orang lain dianggap sebagai menggunakan atau lakukan.

5. Kelangkaan.

Orang-orang menemukan benda-benda dan kesempatan lebih menarik untuk tingkat bahwa mereka yang langka, langka, atau menyusut dalam ketersediaan. Oleh karena itu, iklan surat kabar dipenuhi dengan peringatan ke pelanggan potensial tentang kebodohan keterlambatan: “terakhir tiga hari.” “Menawarkan waktu Terbatas” “dijual hanya Satu minggu.”.

Satu khususnya yang berpikiran tunggal pemilik bioskop yang berhasil untuk memuat tiga banding terpisah untuk prinsip kelangkaan menjadi hanya lima kata salinan iklan yang berbunyi, “Eksklusif, keterlibatan terbatas, segera berakhir.”

6. Menyukai dan Persahabatan.

Orang lebih suka untuk mengatakan ya kepada orang yang mereka kenal dan sukai. Jika Anda ragu bahwa ini terjadi, pertimbangkan keberhasilan luar biasa dari Tupperware Depan Partai Corporation, yang mengatur bagi pelanggan untuk membeli produk yang tidak asing dari seberang meja tapi dari tetangga, teman, atau saudara yang telah mensponsori Tupperware partai dan yang mendapatkan persentase dari keuntungan. Menurut wawancara yang dilakukan oleh Cialdini, banyak orang menghadiri pesta-pesta dan membeli produk yang tidak keluar dari kebutuhan untuk kontainer yang lebih yang pergi ketika Anda menekan pada mereka, tapi karena rasa suka atau persahabatan ke sponsor partai.

Jelas, tidak setiap situasi terbuka untuk persuasi atau pengaruh langsung menggunakan salah satu dari enam faktor. Tetapi menjadi sadar akan faktor-faktor ini dapat membantu Anda lebih menavigasi sebuah keluarga, pribadi atau bekerja situasi yang lebih baik di masa depan.

Dale Carnegie pernah berkata, “Ketika berhadapan dengan orang, ingatlah Anda tidak berurusan dengan makhluk logika, tetapi makhluk emosi.” Orang jauh lebih bersedia untuk membantu Anda mendapatkan jalan Anda dengan sesuatu jika mereka melihat Anda sebagai seseorang yang mirip dengan mereka , yang ramah dan sopan, dan memperlakukan orang lain seolah-olah Anda meminta suatu bantuan atau tugas sendiri.

Tips Bersama Teman Sekamar

Temukan cara untuk mengagumi dan menghargai orang ini. Ini adalah langkah pertama menuju bergaul. Dapatkan melampaui penampilan. Tidak ada orang di bumi ini yang tidak memiliki sesuatu yang menarik tentang mereka. Mencari tahu apa itu dan mengamatinya, bertanya tentang hal itu, berbicara tentang hal itu. Orang-orang merespon dengan baik untuk orang yang melihat sesuatu yang mengagumkan di dalamnya.

Asumsikan akan baik. Hal yang Anda yakin orang lain lakukan khusus untuk mengganggu Anda juga mungkin hanya sebuah kebiasaan atau peninggalan dari cara hal-hal di dalam rumah nya. Sebelum Anda melompat ke kesimpulan bahwa sekamarmu keluar untuk mendapatkan Anda dengan peledakan logam berat selama jam belajar, tanyakan apakah ini adalah cara dia selalu studi.

Berkomunikasi. Tidak ada yang bisa membaca pikiran. Jika Anda tidak seperti teman sekamar Anda untuk meminjam sampo Anda, CD, atau disket kosong, mengatakan sesuatu. Mendidih dalam kebencian hanya akan membuat lebih sulit untuk bergaul. Sebaliknya, Anda tidak dapat membaca pikiran teman sekamar Anda. Anda tidak tahu apakah itu semua hak untuk meminjam sesuatu kecuali Anda bertanya. Anda tidak ingin membuat kebencian pada bagian mereka, baik. Berkomunikasi dengan cara yang ramah. Membentak orang mengajak mereka untuk mengambil kembali bahkan lebih keras. “Apa yang kau lakukan dengan kalkulator saya?” Mengundang perkelahian. Sebaliknya, mencoba sesuatu seperti, “Mungkin Anda tidak menyadari bahwa Aku agak khusus tentang orang yang menggunakan barang-barang saya. Saya akan sangat menghargai jika Anda tidak akan meminjam kalkulator saya tanpa bertanya. ”

Berkomunikasi tentang hal-hal yang Anda minati. Orang-orang tertarik pada orang yang menarik. Jika Anda membatasi percakapan Anda yang bisa menggunakan telepon pertama, Anda tidak akan menjadi sangat jauh untuk mengenal sekamarmu Anda. Kehilangan rasa malu Anda. Ini adalah orang yang mendengar Anda mendengkur dan melihat Anda hal pertama di pagi hari. Keseimbangan yang lebih baik yang dengan beberapa berbagi tentang film, musik, atau gosip tidak berbahaya.

Negosiasikan. Di suatu tempat di sepanjang garis, Anda sudah belajar bagaimana masalah negara, brainstorming alternatif, dan memilih solusi (bahkan jika itu di kelas hubungan internasional Anda). Punya masalah? Panggilan pertemuan ketika tidak satu pun dari Anda adalah lapar, lelah, atau marah dan lihat apakah Anda dapat bekerja keluar. Ingat, Anda harus masuk akal jika Anda ingin orang lain untuk mendengarkan alasan.

Bersenang-senang dengan situasi ini. Energi positif mengundang banyak keuntungan. Memiliki masalah terhadap teman sekamar, ini merupakan kesempatan untuk belajar tentang diri Anda dan, mungkin, untuk membuat teman.

Jaringan Sosial Membantu Kita Berkembang

Salah satu cara bahwa sikap Anda dapat mempengaruhi kesehatan Anda adalah bahwa sikap buruk dapat mendorong orang lain menjauh. Dan interaksi dengan orang lain adalah penting untuk kesehatan Anda. Manusia adalah makhluk sosial. Jadi tidak mengherankan bahwa orang-orang berkembang ketika mereka memiliki hubungan yang baik dengan teman, keluarga, dan orang-orang pada umumnya. Lebih mengejutkan, mungkin, adalah bahwa hubungan ini juga dapat mempengaruhi fisik kesejahteraan – dan bukan hanya karena menjadi jahat dengan dokter Anda atau berteriak kata-kata kotor di resepsionis nya akan membuat Anda mendapatkan pengobatan yang optimal.

Kekuatan dukungan sosial yang kuat untuk membantu Anda lebih baik dalam mengatasi penyakit fisik berjalan di atas dan di luar kekuatan obat dan terapi lain. Kata The [ilmiah] literatur jelas bahwa meskipun kebiasaan yang baik adalah penting – hak makan, berolahraga, tidak merokok, dll – tidak ada yang sama pentingnya dengan harga diri yang tinggi dan kemampuan untuk memberi dan menerima cinta dan untuk mengembangkan keintiman dengan manusia lain. ”

Bagaimana Dukungan Sosial Pekerjaan

Sebuah nomor yang pernah-pemasangan skala besar penelitian telah menghubungkan dukungan sosial dengan efek kesehatan tertentu. Di antara yang paling menarik adalah penelitian yang menghubungkan dukungan sosial (baik dalam bentuk kelompok-kelompok terorganisir atau satu-satu dukungan) untuk waktu kelangsungan hidup lebih lama untuk perempuan dengan payudara kanker , tingkat yang lebih tinggi dari sel-sel pembunuh alami (tanda dari sistem kekebalan yang lebih kuat) pada orang dengan kanker tertentu, dan mobilitas meningkat dan mengurangi pembengkakan sendi pada orang dengan rheumatoid arthritis.

Banyak studi juga menunjukkan tingkat bagian bawah caesar, tenaga kerja lebih pendek, dan penurunan kebutuhan untuk anestesi pada wanita yang memiliki teman wanita berpengalaman dalam persalinan dan melahirkan – yang disebut doula – menemani mereka melalui tenaga kerja. Dukungan sosial juga telah terbukti menurunkan depresi setelah stroke, dan kemungkinan bahkan mungkin lebih rendah terkena masalah jantung dan mati muda (terutama pada orang yang memiliki pasangan atau kepercayaan lain).

Meskipun temuan ini menarik, jangan tertipu dengan berpikir bahwa teh dan simpati saja dapat menyembuhkan penyakit serius. Tapi jaringan dukungan yang kuat juga dapat meningkatkan kekuatan penyembuhan dari rencana perawatan yang lebih luas.

Bagaimana memerangi Kesepian dan Isolasi

Tidak hanya penelitian yang menunjukkan sosialisasi yang dapat membuat Anda merasa lebih baik – tapi banyak menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi dapat berbahaya bagi kesehatan Anda (meskipun kita semua perlu “waktu sendiri” sedikit sekarang dan kemudian). Orang dewasa dengan sedikit hubungan sosial – terutama yang tanpa pasangan, teman dekat, keluarga, keanggotaan gereja, atau afiliasi kelompok lain – memiliki risiko kematian yang luar biasa tinggi pada setiap usia tertentu. (Di sisi lain, memiliki pernikahan yang tidak bahagia atau bercerai tampaknya mengancam kesehatan Anda.)

Tentu saja, dukungan sosial dan emosional dapat membantu secara tidak langsung. Jika seseorang mencintai Anda, mereka akan mengurus Anda – menggosok toilet untuk Anda, pastikan bahwa Anda mengambil obat-obatan Anda dan pergi ke rehabilitasi, hal semacam itu. Seseorang yang mencintai kamu juga dapat mendorong Anda untuk mengurus diri sendiri: makan lebih baik, berolahraga, berhenti merokok, dan sebagainya. Dan orang itu hanya memiliki sekitar dapat memotivasi Anda untuk menjadi lebih baik untuk diri sendiri.
Jargon medis Tetapi bahkan ketika peneliti menghilangkan sebanyak ini mungkin faktor-faktor luar, sesuatu tentang hubungan sosial sendiri tampaknya mempengaruhi kesehatan manusia. Sangat mungkin, ikatan sosial membantu mendorong iman, harapan, optimisme, dan sikap lain yang dapat buffer Anda terhadap stres. Bukti sudah menunjukkan bahwa dukungan sosial yang kuat saja sudah cukup untuk mengurangi output dari hormon stres dan meningkatkan kekuatan sel-sel kekebalan (meskipun tidak ada satu – belum – telah secara langsung membuktikan bahwa perubahan ini sendiri membuat kesehatan Anda lebih baik).

Dukungan Kelompok

Selain manfaat kesehatan yang mungkin datang dari perusahaan, berikut adalah beberapa manfaat lain yang mungkin Anda dapatkan dari bergabung dengan kelompok pendukung :

  • Keterampilan untuk mengatasi rasa frustrasi yang datang dari hidup dengan penyakit yang serius
  • Ide-ide tentang terapi baru dan sumber pendanaan
  • Jaminan bahwa Anda tidak sendirian
  • Sebuah kesempatan untuk mematikan bahwa “depan berani” bahwa Anda dapat menjaga sepanjang hari
  • Sebuah kesempatan untuk tertawa
  • Sebuah kesempatan untuk menangis

Jika Anda tidak memiliki jaringan dukungan yang kuat di rumah, Anda dapat sering menemukan satu melalui kelompok yang terorganisir orang yang menderita penyakit yang sama seperti Anda. Beberapa kelompok hanya sekelompok pasien duduk di sekitar berbicara. Lain dipimpin oleh seorang perawat, dokter, atau profesional kesehatan lainnya. Kelompok dukungan juga ada untuk pasangan dan anak-anak dari orang yang menderita dari kondisi yang berbeda.

Jika Anda tidak dapat menemukan kelompok pendukung terdekat, pertimbangkan banyak kelompok online dan chatting baris sekarang berkembang di Internet. Anda akan menemukan dukungan moral yang sama dan manfaat lainnya yang ada di setiap kelompok tatap muka.

Namun, jangan mengambil nasihat dari setiap anggota kelompok dukungan sebagai keharusan. Walau simpatik – atau bahkan pengetahuan tentang penyakit – tidak ada seorang pun kecuali pribadi kesehatan Anda praktisi perawatan berkualitas untuk mendiagnosa kondisi tertentu Anda atau memberikan nasihat pengobatan. Tapi, dengan segala cara, pergi meminta dokter Anda tentang ide-ide bagus yang Anda peroleh dari kelompok.

Apakah Teknologi Membatasi Kehidupan ?

Kita semua tahu ada banyak orang – dan Anda sangat mungkin menjadi salah satu dari mereka – yang ‘menikah’ dengan gadget mereka, apakah itu ponsel pintar mereka, iPad, laptop atau beberapa mainan teknologi lainnya. Daripada menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai itu, mereka secara tidak sengaja mengisolasi dan memisahkan diri. Demikian pula, mereka mungkin hadir secara fisik tapi tidak secara mental atau emosional terlibat. Sementara mereka duduk di meja makan, mereka mungkin masih terpaku pada gadget mereka, suara semua orang dengungan hanya di kepala mereka sementara mereka sedang keluar masuk

Salah satu hadiah terbesar yang bisa Anda berikan kepada orang yang dicintai adalah waktu Anda dan kehadiran.Tapi saat kita melekat pada teknologi, kita menyampaikan pesan bahwa orang yang kita cintai tidak penting bagi kami.

Berikut beberapa saran dalam menggunakan gadget Anda dan memastikan bahwa teknologi tidak mengguncang kereta api hubungan Anda atau hidup Anda. Pada intinya, ini tentang membuat batas-batas teknologi.

1. Bicarakan dengan keluarga Anda.

Jika Anda memiliki pasangan dan anak-anak, memiliki sebuah percakapan terbuka dengan mereka tentang kapan saat yang tepat untuk beralih ke teknologi dan jika tidak. Pikirkan tentang ritual yang paling penting dan saat hari yang Anda ingin untuk melindungi (seperti makan malam atau sarapan di akhir pekan) dan mereka yang kurang penting. Selama lulls kurang penting, semua orang dapat mengambil 30 menit untuk waktu teknologi.

Namun, setiap pasangan dan keluarga berbeda di apa yang bekerja untuk mereka. Misalnya, beberapa pasangan lebih memilih lebih banyak waktu sendiri daripada yang lain, sehingga satu jam kerja atau bermain pada malam hari mereka menangani bukan laptop besar. Pasangan lain, bagaimanapun, menggunakan malam sebagai waktu suci mereka. Yang penting adalah untuk berada di halaman yang sama dan untuk setiap orang untuk merasa dihormati dan dirawat.

2. Membentuk struktur.

Jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut atau hobi yang membutuhkan yang terpasang di, menetapkan waktu setiap malam bahwa Anda akan cek email anda dan melakukan pekerjaan Anda. Jika Anda punya anak, waktu yang mungkin tidur mereka.

Alokasikan waktu yang sama setiap malam memungkinkan Anda menyelesaikan tugas-tugas Anda tanpa gangguan, Anda mengurangi kecemasan dan tidak akan mengganggu saat-saat khusus. Dengan cara ini, Anda pas dalam teknologi ketika bekerja terbaik untuk Anda – bukannya melakukan segala sesuatu di sekitar teknologi.

3. Menjaga “checks and balances.”

Hidup ini penuh dengan pengecualian. Jadi akan ada waktu ketika Anda akan harus mengambil panggilan telepon selama makan malam atau bekerja melalui malam hari. Kuncinya, katanya, adalah untuk check-in dengan orang yang Anda cintai untuk melihat apakah mereka merasa seperti Anda hadir dan tersedia.

Juga, jika Anda memiliki minggu yang sibuk atau minggu datang, berkomunikasi bahwa untuk keluarga Anda, sehingga semua orang tahu apa yang diharapkan.

4. Jauhkan gadget di tempat yang ditunjuk.

Mari kita jujur: Ketika ponsel pintar atau iPad dekat, itu pekerjaan temporer untuk mengambil dan mulai berselancar. Kadang-kadang terlihat benar-benar keluar dari pikiran. Dengan menetapkan tempat khusus untuk menggunakan teknologi (seperti kantor atau ruang kerja), Anda sedang menciptakan batas yang jelas fisik.

5. Menjadi lebih sadar diri.

Jika Anda terus-menerus merasa perlu untuk menjadi produktif, tanyakan pada diri sendiri, “Di mana tekanan itu berasal?” Identifikasi apakah kekuatan pendorong adalah eksternal, seperti pekerjaan, atau internal, seperti kebutuhan Anda sendiri untuk menjadi efisien. Setelah Anda mampu untuk menemukan sumber, Anda dapat mengambil tindakan untuk mengatasinya.

6. Sampai ke akar masalah.

Menetapkan batas di rumah sekitar menggunakan teknologi yang berharga, tetapi jika sumber stres Anda adalah pekerjaan Anda, Anda hanya membuat Band-Aid. Sebagai contoh, tergantung pada pekerjaan Anda, atasan Anda mungkin mengharapkan Anda untuk memeriksa email pada pukul 10 malam dan segera merespon. Atau mungkin ada sebuah harapan implisit di kantor Anda untuk bekerja 24 / 7. Jika itu masalah bagi Anda, pertimbangkan berbicara kepada majikan Anda dan pengaturan harapan yang realistis.

Jika Anda seorang pemilik usaha kecil, beberapa klien Anda mungkin mengharapkan Anda untuk berada di mereka siap sedia pagi-pagi atau larut malam, terutama jika Anda baru memulai. Pertimbangkan pro dan kontra menjadi begitu diakses dan berbicara jika itu tidak bekerja untuk Anda.

7. Perhatikan ketika Anda tergelincir.

Bagaimana Anda tahu kapan Anda kembali pada kebiasaan lama? Pikirkan penggunaan teknologi Anda seperti perawatan diri. Jika Anda menghabiskan waktu kurang dan kurang setiap minggu menjadi aktif atau bersosialisasi dengan teman, Anda tahu Anda perawatan diri adalah tergelincir. Mungkin halus seperti melewatkan malam Anda berjalan atau berbicara dengan seorang teman dekat sekali seminggu, bukan yang biasa Anda dua kali.

Dengan kata lain, perhatikan tanda-tanda licik yang menggunakan teknologi Anda meningkat. Mungkin Anda membawa telepon Anda ke meja makan, menggunakan laptop Anda lebih lama atau iPad Anda sebelum tidur atau menghabiskan lebih banyak waktu bersosialisasi di Facebook daripada dengan keluarga Anda.

Ingat bahwa seberapa sering Anda menggunakan teknologi dan biarkan mengaburkan garis antara kerja dan kehidupan adalah terserah Anda dan keluarga Anda. Yang penting adalah bahwa Anda menjalankan gadget Anda – bukannya mereka menjalankan Anda.

Mengatasi Cyberbullying

Kita tahu bahwa pengganggu datang dalam semua ukuran dan dapat ditemukan di banyak tempat – taman bermain, kafetaria, tim olahraga, perguruan tinggi asrama, bahkan tempat kerja. Dalam sepuluh tahun terakhir perkembangan teknologi, ada tempat persembunyian baru untuk pengganggu yang merusak dan sering membahayakan – yaitu dunia Cyber.

Apa itu Cyberbullying?

Cyberbullying adalah penggunaan internet atau perangkat digital lainnya sebagai E-mail, pesan instan, pesan teks, situs jaringan sosial, halaman web, blog, chat room atau situs permainan interaktif untuk mengirim pesan-pesan negatif dan berbahaya dan gambar. Sementara istilah “Cyberbullying” secara teknis digunakan ketika korban atau pengganggu di bawah umur, juga diterapkan pada pelecehan cyber di kalangan mahasiswa.

Cyberbullying Membawa Banyak Bentuk

Menurut Nancy Willard, cyberbullying dapat mengambil bentuk:

  • pencelaan atau berkelahi online dengan bahasa vulgar
  • pelecehan atau berulang kali mengirimkan pesan menghina
  • pencemaran atau gosip merendahkan.
  • peniruan atau berpura-pura menjadi orang lain dan posting pesan merusak
  • penyebaran atau berbagi informasi pribadi seseorang atau rahasia memalukan
  • penipuan atau diam-diam menggambar keluar dan kemudian mengekspos informasi pribadi
  • pengecualian atau seseorang sengaja tidak termasuk dari kelompok on-line dalam atau situs
  • ​​peneroran atau ancaman menakutkan berulang

Cyberbullying seperti bentuk bullying adalah agresi relasional. Hal ini dimaksudkan untuk membuat korban merasa terlalu sering takut, terhina, tidak berdaya dan hilang harapan. Apa yang membuat cyber bullying sangat berbahaya dan dalam kasus setidaknya lima orang muda yang telah melakukan bunuh diri, begitu mematikan, adalah sifat dan jangkauan virulen dari media elektronik.